Pour participer à nos cours collectifs de yoga...

-Aucune inscription n'est demandée.
-Il vous suffit de vous présenter au studio 10-15 minutes avant le cours de votre choix.

Hatha

Cette classe ne requiert aucune connaissance préalables du yoga. On entame le cours par une prise de conscience et un approfondissement de la respiration. On continue avec les postures qui sont expliquées et montrées. On insiste beaucoup sur l'alignement du corps, et l'on rentre en profondeur dans les postures basiques de yoga.
Les postures étudiées au cours peuvent varier d'un cours à l'autre.
Tous les él�èves sont les bienvenus dans ce cours, les plus avancés pourront en effet, en profiter pour approfondir leur respiration ainsi que leur postures de bases.

Ashtanga débutant 1

Ces cours concernent les élèves qui n'ont jamais pratiqué de yoga, ou qui ont quelques connaissances des postures, mais pas encore de pratique régulière. On entame de manière douce la première série de ashtanga yoga.
Ces cours sont aussi destinés aux él�èves, désireux d'approfondir leur pratique d'ashtanga yoga, de manière plus lente et plus douce que ce que demande habituellement la pratique du ashtanga.

Ashtanga débutant 2

Sont des classes guidées, déstinées aux él�èves ayant déjà une connaissances des postures principales. Désireux d'avancer dans leur pratique, de manière plus soutenue, et active. Toutes les postures debout sont enseignées, ainsi que certaines postures assises. Ces cours terminent toujours par la séquence de postures finales: cambrure arrière (Urdhva Dhanurasana), postures sur les épaules (Sarvangasana) pour finalement se relaxer en savasana.

Ashtanga intermédiaire

Il s'agit de classes guidées. La quasi totalité de la première série de ashtanga est enseignées. Ainsi que les postures finales: cambrure arrière (Urdhva Dhanurasana), postures sur les épaules (Sarvangasana) et posture sur la tête (Sirsasana), pour finalement se relaxer en savasana.

Ashtanga mysore style

Self practice ou Mysore sont destinés aux él�èves ayant une connaissance complète ou partielle de la première série d'Ashtanga. Chaque él�ève pratique à son propre rythme. Le professeur ne guide pas la classe, il ajuste les él�èves dans leur postures, et les aide à approfondir leur pratique.

La partie physique se compose essentiellement de deux éléments, les postures (asanas) et la respiration (pranayama). La partie mentale joue un rôle déterminant, dont dépend en grande partie l'effet obtenu par la partie physique. De nombreux occidentaux commettent la grave erreur de ne pas lui accorder l'importance qui lui revient.
Le Hatha yoga est donc le yoga du corps dont découle les différents genre de yoga pratiqués aujourd'hui: Ivengar, Vinyasa, Ashtanga, Flow, Power...

Le terme Ashtanga vient du traité sur le Yoga de Patanjali (Yoga-Sutra) où il réfère au yoga classique des huit « branches ».
Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi
Les 2 premiers aspects du yoga font référence à un code moral ou de conduite de l’aspirant yogi.
Asana (posture physique) et Pranayama (contrôle de la respiration) permettent de renforcer les défenses immunitaires du corps et le prépare aux exercices de concentration et de méditation (Pratyahara, Dharana, Dhyana).
Le Samadhi réfère à l’état de libération absolu que le yogi aspire à atteindre à travers sa pratique.

L’ Ashtanga Yoga a été introduit en Occident dans les années 60 grâce à l’enthousiasme des premiers élèves de Sri K. Pattabhi Jois l’actuel représentant de cette pratique (Mysore, Inde du Sud).
Ce Yoga a d’abord connu une vague de succès dans les pays anglo-saxons avant de se développer depuis quelques années en Europe.
L’originalité de ce yoga repose sur une pratique dynamique des Asanas (postures) alliée à une respiration consciente, régulière et active.
C’est ainsi que le Yoga assouplit et muscle notre corps, renforce notre système immunitaire, calme le mental et accroît nos capacités de concentration. De même, le yoga nous libère des tensions musculaires et permet, grâce à la chaleur produite lors de la pratique, d'éliminer les toxines corporelles accumulées.

Les cours que nous vous proposons aborderont les aspects suivant de l’Ashtanga yoga :
Asana (posture)
Vinyasa (synchronisation de la respiration et du mouvement)
Pranayama (travail du souffle)
Drishtis (point d’attention, direction du regard)
Bandhas (technique de contrôle de l’énergie)
Relaxation

Yogasana vous invite à vous initier à cette forme de yoga en vous proposant des cours et des horaires adaptés à tous, tous les jours de la semaine.

L’Ashtanga Yoga s’adresse à tous, à condition de l’aborder en douceur et de respecter les limites de son corps.

Du 1er octobre 2009 au 04 novembre 2009

Yogasana est heureux de pouvoir vous proposer cinq semaines de yoga matinal sous la guidance de Mike Hannum.

Pour tout information n'hésitez pas à nous contacter par email:
info@yoga-asana.com ou directement par telephone +41 (0)78 78 133 52
Ces sessions de yoga se dérouleront dans notre studio 7 rue des Vollandes;

Nombre de places limité!!!

Ne manquez pas l'opportunité de venir pratiquer ensemble le yoga aux petites heures du matin selon la methode traditionnel de l'Ashtanga Yoga de Mysore!

Namaste!